Infografica della bellezza: Beauty rest. Dormire, rilassarsi e meditare per essere la bellezza del corpo e della mente

La bellezza si trova… a letto! Per apparire belle e per sentirsi bene, dentro e fuori, bisogna dormire abbastanza e in modo giusto, così come meditare!
Secondo la National Sleep Association, gli adulti e i giovani adulti dovrebbero dormire tra le 7 e le 9 ore ogni sera, ma ci sono alcuni consigli per migliorare la qualità del nostro sonno.
Quest’utile infografica mostra cosa significa dormire bene per il nostro corpo e la nostra mente; come dormire meglio; cosa comporta qualche ora di sonno in meno; quali sono i lati positivi della meditazione e come meditare per ritrovare un pò di relax.
5 minuti di meditazione al giorno sono sufficenti!

Valentina Chirico aka Valens